Generalmente se dice "hay que ayudarse a uno mismo" si es un varón y también las mujeres lo dicen, pero una mujer debería decir "hay que ayudarse a una misma" si le está hablando a otra mujer (?). Y si le está diciendo eso a un hombre... ¿qué debe de decir "una misma" o "uno mismo"?
Yo diría "uno mismo", ¿tú?
Sucede que "uno" es usado para designar a cualquier persona ya sea el que habla, su interlocutor, o alguien no presente. Digamos que "uno" es como neutro y comodín:

Uno no tiene porqué oírlo.
Y uno qué le va a hacer.

Pero algunas mujeres cuando hablan le cambian el género

Una no tiene porqué oírlo.
Y una qué le va a hacer.

Ahí me surge la duda si debe cambiarse a femenino, ya que lo considero neutro como ya dije.
Si te soy sincera, eso de que cambien algo que se lleva usando desde hace años me parece una tontería.

"Hola chicos y chicas" y cosas de esas. Demasiado feminista.
Respondiendo a la pregunta original: Yo diria que se use "uno mismo" para los dos sexos.

Y tienes razon Pucca y ademas para que cambiar cosas que no tienen tanta importancia.

Es como para todo, se usa el masculino, para "ahorrarse tiempo y espacio" por decirlo de una manera.
Como no va tener importancia aprender a hablar nuestro idioma.
De la misma forma que puede ser feminista tb lo puede ser machista. Si los dos géneros para todo estuviera permitido ni existiría la palabra machismo ni feminismo
Pero es que es algo absurdo, no es por caer en el machismo o el feminismo, es una simple palabra, y en mi opinión suena mucho mejor y más correcto decir uno mismo para ambos sexos, eso no haría menos mujer a nadie. Es como si las mujeres empezaran a decir "yo soy una música", cuando está mal decirlo así, la forma correcta es "yo soy músico" o "yo soy un músico", reitero, eso no la haría menos mujer. Ya basta de caer en polémicas acerca de si es machista o feminista cualquier estupidez que nos encontremos en el camino.

Lo correcto es femenino y masculino decir... uno mismo.